Auf die Episode zum Körper folgt eine von Heike angeleitete Progressive Muskelentspannung (PME/engl. PMR) nach Jacobson im Sitzen🪑. Nach kurzer Erläuterung zur PME kannst Du Dich bewusst auf ein entspannendes Erlebnis mit Deinem Körper einlassen.
👉🏻 DIE ÜBUNG STARTET BEI MINUTE 15:24 - ab hier kannst Du bei Bedarf jederzeit und immer wieder einsteigen und üben.
Viel Freude! // Moin & Tach - Heike & Anika!
KONTAKT:
Heike Emdal
@glueck_dich
moin@heike-emdal.de
Anika Dannenberg
@kernzeitcoaching
anika@kernzeit-coaching.de
Intuitives Stressmanagement
