oder "Stress ist... wenn Stress isst"
Es geht in eine zweite Runde zum Thema Ernährung und Stress.
« Wenn ich erregt bin, gibt es nur ein Mittel mich völlig zu beruhigen: Essen »
- Oscar Wilde
Wir beleuchten, ob uns wirklich das Essen des Schokoriegels stresst oder doch eher ein Gefühl, das wir nicht aushalten und deswegen einen Schokoriegel essen. Was steckt dahinter? Was brauchen die Nebennieren bei Stress? Welche Lebensmittel kann man zu sich nehmen, um das eigene Stresserleben positiv zu beeinflussen ?
// Werte-Impuls: Zuverlässigkeit // Moin & Tach - Heike & Anika!
ANHANG:
1) Heikes Empfehlung für Hafer-Bananen-Café:
120ml Kaffee (geht auch in decaf/entkoffeiniert)
120ml Hafermilch
1 gefrorene reife Banane
2 EL Haferflocken
1 EL Mandelmuß - alles mixen
Geraspelte Schokolade (Deko)
Guten Appetit !
2) Nebennieren-Snack (Natrium, Kalium, Glucose):
Apfelspalten, ungezuckerte Datteln, Gurkenstücke, regelmäßig eine kleine Hand voll (alle 45 - 90min)
- Aus Anthony William’s Büchern (z.B. Heile Deine Leber)
KONTAKT:
Heike Emdal
Instagram: @glueck_dich
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Anika Dannenberg
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anika@kernzeit-coaching.de
Intuitives Stressmanagement
https://ichglaubdaskommtvomstress.de/
