Thiago Volpi é Diretor clínico e executivo do Espaço Volpi, médico nutrólogo e ex-atleta de jiu-jitsu, dedica sua carreira à saúde, performance e longevidade.
Especialista em nutrologia, foco no emagrecimento, melhora física e mental e bem-estar integral. No consultório, adota uma abordagem personalizada, considerando alimentação, sono, estresse e exercícios.
Lidera uma equipe interdisciplinar, sempre alinhada às inovações científicas, promovendo confiança e equilíbrio na vida de seus pacientes.
Temas:
00:00 - Introdução
02:10 - Os Pilares Da Alta Performance E Longevidade
10:15 - A Importância Do Sono Para A Saúde E Performance
18:40 - Estratégias Para Melhorar A Qualidade Do Sono
25:12 - Impacto Da Alimentação Na Longevidade
32:00 - Suplementação Essencial Para Alta Performance
41:30 - O Papel Do Estresse Na Saúde Mental E Física
50:20 - Como A Atividade Física Influencia Na Longevidade
1:02:11 - Benefícios Da Sauna E Imersão Em Gelo
1:15:50 - Reflexões Finais Sobre Saúde, Energia E Performance
Thiago:
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