🎧 Dans cet épisode, je te parle de la résilience 💪, cette capacité à se relever après un échec ou une épreuve difficile.
Bien que souvent perçue comme une forme de résignation, c’est en réalité une force que tout le monde peut développer. Inspirée de la physique et explorée en psychologie par des chercheurs comme Boris Cyrulnik, elle est essentielle pour surmonter les défis.
La résilience aide à prévenir l’anxiété, à renforcer la confiance en soi et à rester flexible mentalement. Pour la développer, il est important de voir l'échec comme une opportunité d’apprendre, de pratiquer la gratitude, de s'entourer d’un réseau bienveillant, et de prendre soin de son bien-être physique.
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