Aujourd’hui, on continue notre série spéciale autour de la santé 💚 et on s’attaque à un sujet essentiel : le sommeil. Trop souvent négligé, il joue pourtant un rôle clé dans notre santé physique 🧠, mentale 🧘♀️ et émotionnelle 💫.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
🌙 Pourquoi le sommeil est si important pour ton corps et ton cerveau
💥 Les conséquences du manque de sommeil (fatigue, stress, anxiété, maladies…)
🧬 Les effets réparateurs d’un bon sommeil sur l’immunité et la mémoire
💡 Deux astuces simples pour un sommeil plus réparateur
🎯 Et un petit défi à tester pendant un mois pour vraiment ressentir la différence !
Si tu te réveilles encore fatigué(e), cet épisode est pour toi ! Et si tu veux retrouver énergie, clarté mentale et bien-être, tu verras que tout commence… par une bonne nuit 🌌
Bonne écoute et à la semaine prochaine ✨