🎙️ Nouvel épisode d’Au cœur du sens : La gratitude
Salut ! Dans cet épisode, je te parle de la gratitude, cette pratique puissante qui peut transformer ta vie et ton regard sur le quotidien. Je te partage tout ce que j’ai appris pour cultiver la gratitude, que ce soit pour apaiser ton mental, renforcer ton estime de toi, améliorer tes relations ou simplement savourer chaque moment.
Au programme :
Comprendre ce qu’est vraiment la gratitude et pourquoi ce n’est pas qu’un simple « merci ».
Les effets scientifiques sur ton cerveau, tes émotions et ton bien-être.
Comment la gratitude peut réduire le stress, améliorer le sommeil et renforcer ton système immunitaire.
Des astuces concrètes pour intégrer la gratitude dans ton quotidien : journal de gratitude, micro-pratiques et exprimer la gratitude envers toi et les autres.
Comment cette pratique peut t’aider à changer de perspective et à profiter davantage de la vie.
Un épisode inspirant et pratique pour te reconnecter à ce qui est déjà là et vivre plus sereinement.
💡 Petit exercice pour toi : prends un instant maintenant pour penser à une seule chose pour laquelle tu es reconnaissant(e) et observe comment cela fait du bien à ton esprit.
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