Heute rechnen wir Minus im Kopf - eine wunderbare Dankbarkeitsübung. Hier sind die Schritte: Du brauchst Papier und Stift und solltest dir ca. 15 Minuten Zeit nehmen.
Und so geht es:
1. Denke an ein positives Ereignis in deinem Leben. Wann ist es passiert und welche Umstände haben es möglich gemacht? Warum ist es ein positives Ereignis?
2. Was wäre passiert, wenn das Ereignis nicht eingetreten wäre?Welche Dinge fallen dir ein, die ganz anders verlaufen wären?
Schau dir dir Beschreibung des positiven Ereignisses aus der Vergangenheit vom Anfang der Übung an. Sagen dir einmal bewusst: „Es hat tatsächlich stattgefunden.“
4. Jetzt, da du darüber nachgedacht haben, wie die Dinge hätten anders laufen können, erlaube dir, dankbar zu sein, dass alles so gekommen ist, wie es war.
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