Secondo l’Oxford Dictionary self care significa “avere un ruolo attivo nel proteggere il proprio benessere e la propria felicità, soprattutto in periodi di stress.”
Come noterai, si tratta di una definizione piuttosto generica. Il self care, infatti, non é uguale per tutti.
Ognuno di noi ha diverse esigenze quando si parla di self care.
La cosa più importante è imparare ad ascoltare i segnali che ci danno il nostro corpo, la nostra mente e le nostre emozioni.
In questo episodio ti racconto alcuni esempi di self care e di modi per praticarlo già da oggi.
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