Savner du nogle nemme metoder til at få ro på dine tanker? Måske fordi dine tanker stresser dig eller gør dig trist? Så får du her 6 tips til at lære nogle effektive metoder fra Metakognitiv Terapi.
Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER
STØT PODCASTEN
Så besøg shoppen med alt til at dyrke dine egne friske, økologiske spirer på www.Spirefroe.dk 🌱
Du kan også hjælpe ved at give podcasten stjerner ⭐
Tak 💚
INDHOLD
(0:57) Tip 1: Begræns fokus på tanker
(1:29) Tip 2: Undgå grubleri og bekymring
(2:10) Tip 3: Acceptér dine tanker
(3:00) Tip 4: Skab handling frem for analyse
(3:40) Tip 5: Øg din opmærksomhed på nuet
(4:20) Tip 6: Vedligehold nye vaner
MERE
Du kan finde flere tips til teknikkerne på FriskeSpirer.dk/Metakognitiv
Se mere om Dyrk din Sundhed podcast
