05: Jeden Tag nimmt man, durch Essen und Trinken, zahlreiche Nährstoffe zu sich. Doch was sind eigentlich Nährstoffe, Ballaststoffe, Fette, etc.? Welche sollte man vermehrt zu sich nehmen, um eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu haben? Zudem erzählt Eric spannende Fakten über regelmäßigen Kaffeekonsum, wie schädlich Alkohol und wie gefährlich Salz für uns sein kann. Wenn man mit 40 noch aussehen will wie Anfang 20, kann man durch eine gute Ernährung sogar den Alterungsprozess verlangsamen. Wie das geht? -Einfach mal in unseren Podcast reinhören!
Im privaten Talk erzählen Eric und Amanda von ihrem traumatischen Vatertagsausflug! Zudem erfährt man, dass Eric gerne anderen Leuten beim Sex zuschauen würde… Es ist spannend!
Für Wünsche oder Bemerkungen schreibt uns gerne auf Social Media! Falls euch der Podcast gefallen hat, würden wir uns über eine tolle Bewertung (und ein bisschen Werbung und Weiterempfehlung an Freunde) sehr freuen!
Viel Spaß beim Hören und see you! 🌸🌷🌼
Social Media:
Folgt @dieoverthinker auf Instagram, um immer auf dem neusten Stand zu bleiben und nichts zu verpassen!
denn: es gibt immer was zu hören! :)
Hilfe und Angebote:
https://www.bzga-essstoerungen.de
Themen und Zeitablauf:
16:55 Min.: Was sind Ballaststoffe, Kcal, Mineralstoffe, etc.? Welche Lebensmittel sollte man eher meiden und welche sollte man zu sich nehmen?
43:15 Min.: Wie wichtig Wasser für uns ist
48:05 Min.: Wie viel und was sollte man pro Tag essen?
50:50 Min.: Warum ernährt man sich eigentlich ungesund?
1h 01 Min.: Zusatzstoffe, Fette, Salz, Zucker, Koffein, Alkohol
1h 22 Min.: Fasten, Diäten. Wie wichtig ist Frühstück?
Unsere Quellen:
Rhiannon Lambert, Ernährung.
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/fette-uebersicht/transfette#
https://cara.care/de/ernaehrung/lebensmittel/ballaststoffe/
https://www.iglo.de/ernaehrung/green-cuisine/ballaststoffreiche-lebensmittel#:~:text=Vollkornmehl%2C%20Weizenkleie%2C%20Nüsse%2C%20Bohnen,gute%20Quellen%20für%20unlösliche%20Ballaststoffe.
https://www.netdoktor.de/news/so-schaedlich-sind-softdrinks/#:~:text=Mit%20Süßstoff%20gesüßte%20Softdrinks%20erhöhten,konnte%20diese%20Studie%20nicht%20herstellen.
