Mosaico, il podcast di Len presenta Meditazioni coraggiose, una serie di Anna Perna.
Diversi studi condotti nelle più prestigiose università del mondo confermano che la Mindfulness riduce i livelli di ansia e di stress, dimezza il rischio di depressione. Nelle persone che meditano, sono più attive le aree cerebrali associate ad emozioni positive come la serenità e la gioia di vivere. Meditare significa allenare la consapevolezza. Non significa non avere difficoltà ma essere più pronti ad affrontarle; significa non venirne travolti ma imparare ad fronteggiarle con la giusta distanza.
