Je vous présente une de mes méditations de Pleine Conscience préférées , celle très célèbre du Lac .
"Dans la méditation du lac, nous avons l’intention d’être conscients et d’accepter tous les attributs de l’esprit et du corps, tout comme le lac reflète le soleil et la lune, les arbres, les rochers, le ciel et les nuages, les oiseaux, tout un environnement caressé par l’air et la lumière qui mettent en valeur le scintillement de l’eau, sa vitalité, son essence même… »
Adaptation et Extrait de « Où tu vas, tu es » de Jon Kabat-Zinn
Elle nous permet de faire l’expérience des moments de quiétude absolue pendant lesquels la réflexion et l’eau sont parfaitement calmes, et d’autres moments quand la surface de l’eau est agitée, perturbant les reflets et la clarté du lac pendant un certain temps.
Bonne pratique, merci beaucoup
Gaëlle 🙏
gaellecosnuau.ca
yogapourtous.ca
