¿Es posible perder grasa sin pasar hambre? ¿Necesitas eliminar los carbohidratos para marcar el abdomen? ¿Los suplementos realmente ayudan? ¿Harto de dietas que no funcionan y mitos sobre la pérdida de grasa? 🤔
Antonio Ballesteros, experto en nutrición y pérdida de grasa, desmantela los grandes mitos y te enseña lo que realmente funciona para perder grasa de manera saludable y sostenible. 🌿💪
En este podcast, aprenderás:
🌟 Antonio te ofrece consejos prácticos, basados en la ciencia, que puedes empezar a aplicar hoy mismo. No más hambre, no más alimentos sin sabor. Es hora de que tu alimentación trabaje para ti, no en tu contra.¡
Escucha ahora y transforma tu enfoque sobre la pérdida de grasa!
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Índice
00:00 Introducción
02:08 Perder peso por salud vs por estética
04:54 Contexto en la pérdida de grasa y calorías
13:49 El porcentaje de grasa ideal en hombres y mujeres
19:48 Genética vs Ultraprocesados y exceso de grasa
27:10 Falta de educación vs Entorno ¿qué es peor?
31:19 ¿Qué es necesario hacer para tener el abdomen marcado?
46:28 La importancia de los hábitos diarios
51:10 La clave es la adherencia
54:15 Diferenciar entre pérdida y mantenimiento
59:53 Alimentos para pérdida de grasa
01:07:52 Mejor dieta para perder grasa
01:12:27 Suplementos pérdida de grasa
1:19:33 Despedida
