Kann das sein, dass es da einen Zusammenhang gibt?
JA!
Aus unseren Computern, Handys, Fernsehgeräten und vielen LED Birnen in unseren Häusern, strahlt blaues Licht.
Wenn man z.B. von Morgens um 8 Uhr bis Nachts um 24 Uhr die permante blaue Strahlung der Handys und Bildschirme in die Augen bekommt, bekommen die Photorezeptoren in der Netzhaut ständig vorgespiegelt das es Tag ist und die Energieerzeugung weiter angeregt werden soll.
Dadurch wird die körpereigene Produktion des Hormons Melatonin für bis zu vier Stunden, NACH dem Beenden der blauen Strahlung, unterdrückt!
D.h. wenn man um 24 Uhr Nachts das Handy weglegt oder den Fernseher oder das Laptop ausschaltet, dann dauert es bis 4 Uhr früh bevor das Melatonin produziert werden kann.
Kein Wunder das man dann morgens um 7 Uhr wie gerädert ist oder?
Wir benötigen ca 7-8 Stunden schlaf pro Nacht, um entspannt sein zu können.
Das bedeutet, dass man dann (um bei dem Beispiel zu bleiben) erst frühestens um 11 Uhr wieder „ausgeschlafen“ ist und sich dann aber meist völlig müde fühlt.
Abgesehen davon, das der halbe Tag schon vorbei ist und arbeiten kann man so auch nicht.
Der ganze Schlaf - Wach - Rhythmus des Körpers ist durcheinandergeraten.
Symptome für Melatoninmangel können sein:
WAS KANNST DU JERTZT TUN?
1. Blaues Licht abends minimieren und auf gelbes Licht umstellen.
2. Augen aktivieren und natürlichem Sonnenlicht aussetzen.
3. Den Körper mit dem natürlichen Rohstoff (der essentiellen Aminosäure) L-Thryptophan untersützen
So, ich wünsche mir, dass Dir meine Tipps wieder helfen, etwas in Deinem Leben zu verbessern!
Frei nach meinem Motto:
Nimm Dein Leben wieder selbst in die Hand und werde gesund, energievoll & glücklich!
Bei Fragen oder Interesse an einem Coaching schreibe mir gerne unter: mail@catrinweinberger.com
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