Wie kommen die Wasseransammlungen denn jetzt eigentlich Zustande?
Punkt 1: durch Kohlenhydrate
Punkt 2: Entzündungen im Körper
Punkt 3: Zuviel Salz in Fertiggerichten
Punkt 4: Kalium (Potassium) Mangel
Was kannst du jetzt tun, um die ungeliebten Wasseransammlungen loszuwerden?
Schritt 1: Senke die Menge der Kohlenhydrate ab, die du täglich isst.
Lasse einfach einmal für 14 Tage jeglichen Zucker weg, den du in deinen Kaffee oder Tee machst und reduziere die Süßigkeiten. Mache es auf deinem Gradienten, so das du es auch schaffen kannst.
Schritt 2: Verzichte möglichst auf Fertiggerichte und Fertigprodukte wie Kekse, Kuchen, Pizza, Aufbackbrötchen etc.
Sie bestehen hauptsächlich aus billigem Mehl, Zucker, Salz und Geschmacksverstärker. Füllstoffe, die den Körper „auffüllen“ (also ein Völlegefühl erzeugen) aber keine Nährstoffe liefern! Der Heißhunger danach ist vorprogrammiert!
Schritt 3: Erhöhe die Kaliummenge in deinem Essen!
Viele Mineralien benötigen im Körper ein Gleichgewicht mit anderen Mineral. So ist es auch mit dem Kalium. Der Natrium (Salz) und Kalium Spiegel müssen im richtigen Verhältnis sein.
Schritt 4: Senke die Wassermenge, die du täglich trinkst
Der Körper versucht die zu hohe Zuckermenge im Körper „auszuschwemmen“ und bewirkt dadurch, dass man ständig Durst hat. Das Wiederrum ist aber nicht gut für die Nieren, wenn zuviel Wasser pro Tag gefiltert werden muß. Außerdem werden sämtliche Elektrolyte und Mineralstoffe mit dem Wasser aus dem Körper geschwemmt und er gerät in einen extremen Mineralstoffmangel. 1-2 L Wasser pro Tag reichen vollständig aus. Und darin sind die Wasserbestandlteile des Essens mit enthalten, wie zB bei Gurken oder so.
Und noch ein Tipp:
Fülle den Mineralstoff,- und Elektrolytespeicher deines Körpers auf - da gibt es extra Elektrolyte Pulver, die man täglich einnehmen kann und Spurenelemente etc. Außerm ist Himalaya Salz oder ungefiltertes Meersalz (zb Atlantik) sehr gut, sie haben auch eine Menge Mineralstoffe.
Wenn du Fragen dazu hast, schreibe mir gerne an meine email Adresse: mail@catrinweinberger.com
Ich wünsche mir, dass du dein Leben wieder selbst in die Hand nimmst und mit Hilfe des Leitfadens wieder gesund, energievoll & glücklich wirst!
