🎙 Mama Fitness Talk – Q&A Special & der Fall Adriana Smith
In dieser Folge beantworten wir eure Fragen rund um Rückbildung, Schwangerschaftstraining & Mama-Alltag.
Ehrlich, fundiert und mit jeder Menge Erfahrung – aus der Praxis für euch! 💬💪🏼
🔹 Das erwartet dich in dieser Folge:
• Wann sollte man mit der Rückbildung starten – und wie lange dauert sie wirklich?
• Wie oft pro Woche sollte man Rückbildungsübungen machen?
• Onlinekurs oder Kurs vor Ort – was ist besser?
• Beckenbodentraining schon in der Schwangerschaft – ja oder nein?
• Hip Thrusts in der Schwangerschaft – wie lange & welche Alternativen gibt es?
• Was macht uns eigentlich zu Expertinnen – welche Aus- & Weiterbildungen haben wir?
🕵🏼♀️ Außerdem sprechen wir über den bewegenden Fall Adriana Smith aus den USA – eine junge Mutter, deren Geschichte aktuell für Aufsehen sorgt.
🎧 Jetzt reinhören und mit uns in den Mama-Alltag zwischen Körper, Kopf & Herz eintauchen.
Der Mama Fitness Talk – ehrlich, echt & empowernd.
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