In dieser Episode von Fit Happens besprechen wir die Ziele von Yoldas für die nächsten 6 Monate. Ausserdem sprechen wir über die Herausforderung seine Ernährung anzupassen und weshalb die 80/20 Regel für die Zukunft eine gute Balance darstellt.
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(00:00) Intro & Vorstellung Yoldas
(01:46) Startschuss
(07:19) Die "kleinen" Snacks
(10:35) Bereits ergriffene Massnahmen / Planung
(19:55) Kcal. Defizit umstritten oder simple Mathematik?
(29:52) Konstanz und die Herausforderungen dabei
(45:19) Weshalb der Anfang am schwierigsten ist
(51:25) Sind wir immer gleicher Meinung?
(1:01:08) Wie wichtig ist Sport für die Mentale Gesundheit?
(1:08:34) Weshalb die Gesundheit das Wichtigste ist.
(1:18:25) Outro
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