In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die Deload-Phase – für viele ein Fremdwort, so wie damals für Felix in seiner Anfangsphase im Gym. Was bringt eine Deload-Phase, für wen ist sie geeignet, und weshalb kann deine Leistung nach einer solchen Phase gesteigert werden?
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Qualitative Studie zu Deload Phasen: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9811819/
Quantitative Forschung zu Deload Phasen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10948666/
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(00:00) Intro
(00:20) Was ist eine Deload-Phase
(04:46) Wieso macht eine Deload-Phase nicht für jeden Sinn
(07:50) Was sagen langjährige Coaches über Deload?
(11:07) Unterschied Deload und Pause
(16:20) Mentale Blockade
(25:49) Zusammenfassung
(27:57) Outro
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https://www.youtube.com/watch?v=Bf9p3p48rbw
