Da Felix in den Ferien ist, nehmen wir Remote auf. Dennoch haben wir wieder ein spannendes Thema für euch. Und zwar der Mahlzeitenrhythmus. Muss man 3 Mal am Tag essen oder reichen auch zwei Mal? Was hat es für Auswirkungen auf das Gewicht, den Schlaff und den Hormonhaushalt. Und was hat die Erziehung damit zu tun.
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(00:00) Intro
(00:10) Einleitung
(01:12) Studien zum Mahlzeitenrhythmus im Zusammenhang mit Gewichtsverlust
(03:54) Mahlzeitenrhythmus in der Ernährungsberatung
(05:28) Sättigung, Schlaff Qualität und Energiebilanz
(08:54) Wichtigkeit des Frühstücks
(13:18) Hormonhaushalt
(15:40) Macht der Gewohnheit
(17:57) Einfluss der Erziehung: Hungergefühl,
Süssgetränke und Mahlzeiten
(28:59) Outro
