In dieser Folge gehen wir dem Mythos: Split Training auf den Grund. Ist es geeignet für Anfänger oder nur den Erfahrenen Athleten vorbehalten.
Spannende Tipps zum Training im Fitnessstudio und eine Challenge für Dave sind ebenfalls dabei.
-
Instagram
TikTok
-
(00:00) Intro
(00:11) Einleitung
(00:50) Studien zum Split Training
(03:33) Split Training oder Ganzkörper Training
(09:08) Richtige Einteilung und Verletzungen vorbeugen
(12:40) Anfänger vs. Fortgeschrittener
(15:15) Personal Coach und trainieren bis zum Muskelversagen
(24:35) Alleine Trainieren vs. In Gruppen und das Ego im Fitnessstudio
(27:43) Zielorientiert trainieren
(29:33) Ein bisschen Anatomie - Wie wächst der Muskel?
(30:57) Gibt es das Beste Split Training?
(34:35) Daves Sixpack Challenge
(39:37) Outro
