In dieser Folge geht es rund um die Herausforderungen, die uns der Winter für unsere mentale Gesundheit bringt. Wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, fühlen sich viele von uns energielos und niedergeschlagen. Für manche entwickelt sich das Stimmungstief sogar zu einer ernstzunehmenden Winterdepression.
Wir werfen einen genaueren Blick auf die Ursachen und Symptome und differenzieren dabei klar zwischen Stimmungstief bzw. Winterblues und Winterdepressionen bzw. saisonalen Depression (SAD).
Dieser Podcast ist für alle, die im Winter öfter mit sich zu kämpfen haben und das Gefühl der Einsamkeit und Melancholie besser verstehen möchten. Wir sprechen über bewährte Methoden, die die Stimmung heben und Lebensfreude zurückbringen. Von kleinen Alltags-Tipps und Hausmitteln über Lichttherapie bis hin zu professionellen Hilfsangeboten – hier findest du Informationen und Inspiration, um auch die kalte Jahreszeit psychisch gestärkt zu überstehen.
Hör rein und erfahre, wie du dein Wohlbefinden im Winter stärken kannst!
