Stress ist unser Alltagsbegleiter. Jeder kennt ihn und doch wissen wir manchmal nicht was tun. Grundsätzlich ist Stress nicht schlimm, denn er aktiviert uns und gibt uns Energie. Das Problem entsteht, wenn unser Stresslevel langfristig erhöht ist. Das kann dann sogar zu gesundheitlichen (mentalen und physischen) Schäden führen.
Deshalb ist es super wichtig im ersten Schritt unseren Stress und die Auslöser zu erkennen. Umso besser wir uns und unseren Stress kennen, umso effektiver können wir ihn auch managen.
Heute geben wir euch verschiedene Tipps und Tricks für ein effektives Stressmanagement.
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