Pour ce premier épisode, on plonge dans le rôle indispensable du magnésium dans ton corps et ses multiples bénéfices. Je t’explique pourquoi cette molécule est essentielle pour gérer ton stress, optimiser tes performances et même soutenir ta testostérone.
On explore également les synergies entre le magnésium et d’autres éléments comme la vitamine B6 ou la taurine, et comment le café peut influencer ton absorption de magnésium. Je partage des astuces concrètes pour éviter les carences et choisir la meilleure forme de supplémentation, comme le magnésium bisglycinate.
Un épisode essentiel pour poser les bases d’une santé et d’une performance optimales ! 🚀
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