Juttelemme tapojen muodostamisesta ja muuttamisesta sekä vastaamme Jaken kysymykseen:
"Aamulenkki, uhka vai mahdollisuus ?
Moi !
Pitkäaikainen kuuntelija täällä, kiintoisaa ja hauskaa tarinaa tässä Podcastissa.
Reenailen crossfittiä 4-5 viikossa ja kevään tultua olisi mukava ottaa juokseminen omaan liikkumiseen mukaan häiritsemättä salin omaa ohjelmointia. Tarkoituksena olisi parantaa juoksukuntoa ja yleistä endurancea.
Olisiko perinteisestä aamulenkistä armeijan tyyliin apua ? Eli 20-30 minuuttia hölkkää/juoksemista aamuisin, ennen amupalaa, 3-4krt viikossa ? Juoksu intervallit ei oikein onnista vanhan akillesjänne vamman takia (Masters ikäinen kyselijä).
Kiitokset etukäteen.
Jakke"
Jaskan univalmennus: https://univaikeudethallintaan.fi/
Jaksossa mainitut kirjat:
Better than before: http://amzn.to/2sS0cUJ
The Subtle Art of Not Giving a F*ck: http://amzn.to/2s3yHLS
