¿Cómo aprender a meditar? Hábitos que no te dejan meditar
Hoy quiero compartirte algunos beneficios de la meditación, si quieres que afondemos en este tema, déjamelo saber en los comentarios.
También hablaremos de hábitos diarios que no te están ayudando en tu práctica de meditación.
0:00 Intro
1:17 Beneficios de meditar
2:46 ¿Meditación o yoga?
3:55 ¿Cómo aprender a meditar?
5:07 No seas multitasking
7:38 Una cosa a la vez
9:48 ¿Qué es la meditación?
10:23 Dharana - estado meditativo de concentración
13:49 Dhyana - Estado alto meditativo
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