Beneficios psicológicos de la yoga. Siempre les he recomendado el mindfulness y técnicas de autocontrol para mejorar su salud mental.
Hoy quiero que nos enfoquemos n los beneficios psicológicos de la yoga.
0:00 Intro
0:20 ¿Que es yoga?
1:01 beneficio 1: reducción de ansiedad
2:12 beneficio 2: mejorar la concentración y atención
3:55 beneficio 3: eventos traumáticos
5:07 impactó de la toga en mi inflamación
5:57 Más inteligencia emocional
6:13 Aumentó de la autoestima con yoga
7:32 la yoga mejora el aprendizaje
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Investigaciones
Concepción, G., Olguin, G. y Almiron, M. (Yoga: beneficios para la salud. Una revisión de la literatura). Anales de la facultad de ciencias médicas. 53(2). http://scielo.iics.una.py/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1816-89492020000200137
Nanthakumar, C. (enero del 2018). The benefits of yoga in children. Jornal of integrative medicine. 16(1). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496417300171?via%3Dihub
Stephens, I. (abril del 2019). Case report: The use of medical yoga for adolescent mental health. Complementary therapy in medicine. 14(1). https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S0965229918310896?token=4119112E983745FB32DFEA6ACC55F168E47B22BDC277599C08137C7569C2F4F14C7B631091C27DF41C2DB0D8E2808D11&originRegion=eu-west-1&originCreation=20230417122902
Zaccari, B., Callahan, M. L., Storzbach, D., McFarlane, N., Hudson, R., & Loftis, J. M. (2020). Yoga for veterans with PTSD: Cognitive functioning, mental health, and salivary cortisol. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 12(8), 913–917. https://doi.org/10.1037/tra0000909
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