En este episodio hablamos de la regulacion emocional, específicamente la autorregulación emocional.
Hoy te comparto ejercicios y formas de manejar las emociones y desarrollar inteligencia emocional.
SEGMENTO DEL EPISODIO
0:00 intro
0:17 Corregulación emocinal
0:27 Autorregulación emocinal
1:22 ¿Por qué aprender a regular mis emociones?
1:52 Regular Las emociones vs controlar las emociones
2:49 Regulación emocional cognitiva - TÉCNICAS
4:01 La meditación para regular las emociones
5:58 La auto conversación para regular las emociones
7:21 Ejercicio para regular mis emociones
8:52 El arte para auto regular las emociones
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