Description

【Podcast更新！(2/5)】

今週はテーマトークということで、MCの2人が「健康」について語り合いました。

気分も落ち込みやすくなるというこの冬の季節、身体も心も元気でいるためのちょっとした工夫など、体験談もまじえてご紹介します。

——————————————————————————

0:00- オープニング

1:20- 最近心がけてる食の健康法(ファスティング=断食)

4:45- グルテンフリー生活を意識したら変化したこと

9:20- 心の健康も大事だよね

12:30- 冬は落ち込みやすい季節

14:20- 落ち込みやすい人に贈る、さんまさんの名言

19:00- エンディング

収録時間 19:57

——————————————————————————

【紹介した本】

「自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術」

https://amzn.to/395vywj

——————————————————————————

【Podcastの内容をピックアップ】

・ファスティング(断食)やってます

・小麦控えめ生活。胃腸は大事

・じつは昨年うつ病を経験しました

・冬になると「うつ病」の症状が出やすい？

・心が元気になる常備薬を持とう(ゴキゲンになる事リスト)

・明石家さんまさんの元気になる名言

——————————————————————————

#逗子 #逗子市 #逗子暮らし

#こころの健康 #うつ病 #メンタルヘルス

#zushi #zushilocal