💫Bienvenidos una semana más a un episodio de Tu momento Yin🎙️, el espacio donde paramos, respiramos, y abrimos un hueco para escucharnos… desde otro lugar.
Hoy te traigo una conversación que seguro te va a hacer reflexionar sobre tu relación con la comida, la energía y… ¡el silencio del cuerpo!
Tengo el placer de compartir micro con Anna Grífols, Diplomada Nutrición Humana y Dietética. Posgrados en Nutrición Hidratación y Suplementación del deportista. Anna tiene una mirada profunda, respetuosa y muy clara sobre cómo el cuerpo sabe y cómo podemos acompañarlo sin imponerle más de lo que necesita.
🧘♀️ En este episodio vamos a hablar de un tema que genera curiosidad, dudas… y muchos mitos: el ayuno. Pero no de cualquier ayuno: exploramos las diferencias entre el ayuno convencional y el ayuno deportivo.
¿Es lo mismo ayunar para “depurar” que hacerlo para rendir más? ¿Qué pasa con nuestras hormonas? ¿Y con nuestra energía?
Anna nos va a ayudar a entender qué necesita realmente el cuerpo en cada contexto, cuándo tiene sentido ayunar y cuándo no, y cómo escuchar lo que de verdad nos está pidiendo nuestro sistema.
Prepara tu infusión favorita, ponte cómoda… que empezamos.
Si te apetece saber mas sobre Anna o contactar con ella para más información puedes encontrarla en redes sociales en @annagrifols o en su web https://www.nutriexper.com
Anna también tiene un podcast el cual te recomiendo, donde vas a aprender mucho con ella sobre la alimentación deportiva.
https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX?si=jq607PHBQaWLoI9sJ2TJ1g
Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox y Apple podcasts Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset
Edición y producción podcast: Lee Tipton @leeandaida
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