Hast du schon einmal von der Amygdala gehört? Nein, macht nichts. Kurz gesagt ist die Amygdala ein Bereich im Gehirn, der an der Entstehung von Emotionen beteiligt ist. Enorm wichtig für uns, denn wenn es brennt, sollten wir Angst haben und wegrennen. Doch oft ist sie zu aktiv und lässt uns "gestresst" sein, ohne wirklich überlebensnotwendigen Grund.
Deshalb ist es wichtig, Ruhe zu finden, um die Batterien wieder aufzuladen und seine Speicher wieder aufzufüllen. Wie das gelingen kann? Auf ganz vielfältige Weise. Oft auch sehr individuell, aber es gibt ein paar Techniken, die für alle Menschen gelten. Welche? Hört rein und vor allem sagt uns, was bei Euch am besten hilft, um nachhaltig eure Speicher zu füllen.
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Dies ist Dein Podcast für Deine mentale Stärke. Wenn Dich Psychologie und Sport interessiert und Du etwas für Deine Resilienz tun möchtest, bist Du hier genau richtig.
Mit wissenschaftlich fundierten Strategien möchten wir Dich auf Deinem persönlichen Weg begleiten, Herausforderungen mit Zuversicht anzugehen.
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Deine Anna & Marisa
