In der neuesten Folge "Von Träumen zu Taten" diskutieren wir, Anna und Marisa, über die Bedeutung von smarten Zielen, sei es im Sport oder im persönlichen Leben. Wir betonen die Wichtigkeit von Zielen, die spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert (SMART) sind. Diese smarten Ziele dienen als Leitfaden, um Ausdauer, Motivation, Fokussierung und letztendlich die Leistung zu verbessern.
Anna und Marisa gehen detailliert darauf ein, wie psychologische Mechanismen genutzt werden können, um selbst in den schwierigsten Phasen an den gesteckten Zielen festzuhalten. Wir ermutigen Dich, Strategien zu entwickeln, um mit Rückschlägen umzugehen und stets am Ball zu bleiben. Ein wichtiger Aspekt ist es, sich auch Ziele zu setzen, die ausserhalb der normalen Erreichbarkeit liegen, um sich zu motivieren und kontinuierlich weiterzuentwickeln.
Im Podcast stellen wir verschiedene Tools und Techniken vor, die Deine Motivation steigern können. Accountability Partner, Visualisierungstechniken und Belohnungssysteme sind beispielsweise nützliche Mittel genannt, um die Zielerreichung voranzutreiben. Kleine Unterziele werden als Stepping Stones betrachtet, um letztendlich das grosse Ziel zu erreichen. Wir betonen auch die Wichtigkeit von Routinen und die Konzentration auf kleine Schritte, um langfristig erfolgreich zu sein.
Anna und Marisa ermutigen Dich, Rückschläge nicht als Scheitern, sondern als Lernmöglichkeiten zu betrachten. Diese Phasen bieten die Chance, Strategien zu überdenken, anzupassen und letztendlich zu verbessern. Wir empfehlen Dir, Ziele regelmäßig zu reflektieren, um Deinen eigenen Fortschritt im Auge zu behalten und flexibel zu sein, um mit unerwarteten Herausforderungen umzugehen.
Folgende Themen haben wir für Dich:
(0:00:00) - Willkommen bei Bounce Back.
(0:01:12) - Wichtigkeit von Zielen.
(0:14:23) - Klarheit in Zielen im Business.
(0:17:36) - Auswirkungen auf Leistung.
(0:27:14) - Umgang mit Rückschlägen.
(0:30:31) - Accountability Partner für Ziele.
(0:35:12) - Visualisierungstechniken zur Zielerreichung.
(0:40:57) - Accountability und Gleichgesinnte suchen.
(0:42:24) - Ziellosigkeit als Thema.
(0:44:02) - Abschluss und Kontakt.
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Dies ist Dein Podcast für Deine mentale Stärke. Wenn Dich Psychologie und Sport interessieren und Du etwas für Deine Resilienz tun möchtest, bist Du hier genau richtig.
Mit wissenschaftlich fundierten Strategien möchten wir Dich auf Deinem persönlichen Weg begleiten, Herausforderungen mit Zuversicht anzugehen.
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Wir freuen uns auf die Zeit mit Dir und Deinem persönlichen Wachstum!
