前回は中医学の視点から夏の養生法をお届けしましたが、今回はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の視点から夏を元気に過ごすTipsをお伝えしたいと思います✨
夏はピッタ（熱性）が高まる季節なので、どんな体質の方も熱が高まることに関連した心身の不調（怒りっぽくなったり、イライラしたり、肌の湿疹や目の充血など）が起こりやすくなります。
なるべく初心者の方にもわかりやすく話したつもりですが、聴き返したらまだまだ触れてないトピックがたくさんあるなぁと思ったので、またちょこちょこアーユルヴェーダネタもやりたいと思います～。
※7:13 でヴァータ＝空気と言っていますが、正しくはヴァータ＝風です＞＜ 申し訳ありません。
＜Host＞
Megumi（西島恵）
ヨガインストラクター
大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。
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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。
2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
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