Description

🎙️ Aujourd’hui, on plonge dans un sujet clé pour la performance et la santé : la VO2max ! Cet indicateur essentiel ne mesure pas seulement l’endurance, mais aussi la longévité 🫀. Pour en parler, j’accueille  Jonas, physiologiste dans la clinique de la Colline à Genève depuis 2018 !

00:00 Jonas se présente et nous explique pourquoi il à crée l'app AlpiTraining

04:18 Qu’est-ce que la Vo2Max?Qu'elles sont les valeurs dans la norme selon l'âge?

09:00 Quels sont les paramètres qui expliquent la performance ?

18:00 LaVo2Max permet-t-elle la prévention de maladies ?

21:00 L’interêt de connaître sa VO2MAX en tant qu’athlète ?Qu'est-ce que le seuil aérobie?

28:00 La différence entre les tests de terrains (Cooper,Vanmeval) et de laboratoire

34:00 Quels entrainements pour améliorer sa VO2MAX?

39:00 Différents types de fractionnés

42:00 Comment personnaliser l’entraînement d’un athlète grâce à toutes ces données ?

Prêt(e) à booster ton cardio et ta longévité ? C’est parti !  ☕️🎧