◆要約
今回は「運動と健康」に関する内容が中心です。「健康作りのための身体活動・運動ガイド」が紹介され、特に日々の運動習慣が重要視されています。成人や高齢者、子供に対して推奨される運動量、無酸素運動（筋トレ）や座りすぎを防ぐ対策の重要性について話しました。さらに、社会全体で活動的な環境を作る必要があり、運動を楽しく続けるための仕組み作りについても触れています。
◆今回のトピック
◆参照情報
・健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html
・身体活動・運動の単位
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2006/11/s1109-5g.html
・Global action plan on physical activity 2018–2030: more active people for a healthier world
https://www.who.int/publications/i/item/9789241514187
・WHO身体活動・座位行動ガイドライン要約版の日本語訳
http://jaee.umin.jp/news210211.html
・今さら振り返るPokémon Goの健康効果
