◆要約
今回の音声コンテンツでは、「歩くことは健康に良い」という前提の一歩先として、毎日コツコツ歩くのと、週末にまとめて歩くのではどちらが良いのかをテーマに、日本の地域住民データを用いた疫学研究論文をもとに議論しました。
◆今回のトピック
・歩数と健康の関係を検討した疫学研究の読み解き
・1日の総歩数と「8000歩達成頻度」という2つの指標
・毎日歩く vs 週末にまとめて歩くという視点
・メタボリックシンドローム予防との関連
・論文の結論とデータの読み取り方の違い
・生活スタイルに合わせた「無理のない健康習慣」の考え方
◆参照情報
・Cross-sectional and longitudinal associations of weekly step patterns with metabolic syndrome in middle-aged and older Japanese adults: The Toon Health Study
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1871403X2500122X?via%3Dihub
