Alô, maltinha boa! está tudo? Hoje quero falar sobre diástase, um assunto importante e muitas vezes mal compreendido.
Diástase é o afastamento dos músculos abdominais que ocorre durante a gravidez, especialmente a partir da 14ª semana. É normal! Mulheres que se exercitam durante a gestação têm menos chances de manter a diástase após o parto.
A forma de fechar a diástase é simples: abdominais normais! Não existem exercícios milagrosos. A maioria das mulheres fecha a diástase naturalmente, só precisa de tempo e de um pouco de atividade.
Quando começar a treinar? Assim que o médico liberar, e isso deve ser o mais rápido possível. Respeitem o corpo e não deixem que a diástase se torne uma preocupação excessiva.
