Unsere zweite Press Pause-Impuls-Folge nimmt dich mit in eine kleine Atem-Meditation. Stephi erzählt dir ein bisschen was über den sogenannten Breath Wrap aus dem Katonah Yoga® und wie die Praxis dir helfen kann, auszuloten, wovon du gerade mehr brauchst - Kontakt zu der Welt nach außen oder Rückzug zu dir nach innen.
Wir laden dich ein, dir zehn Minuten Zeit für dich selbst zu schenken, dich mit deiner Atmung, deinem Körper und dem Raum um dich herum zu verbinden. Nach der Praxis tauchst du hoffentlich mit mehr Klarheit und einem ruhigeren Nervensystem wieder auf und bist bereit für die Welt um dich herum.
Hab viel Freude und Ruhe beim Üben und wenn dir die Praxis gefallen hat, dann lass es uns gerne in den Kommentaren wissen.
Wenn du mehr zu den Metapher des Katonah Yoga® wissen möchtest, dann schau doch mal hier: https://www.katonahyoga.com/
