メンタルヘルス・プロデューサーの柏崎咲江さんが、日々戦い続ける中小企業経営者の皆さん、社員の皆さんへ、ストレスに負けない“メンタル力”アップのヒントをお届けするこの番組。
第１２０回のテーマは引き続き、「ストレスを解きほぐす セルフリラクゼーション方法⑦」！
前回ご紹介した「マインドフルネス」。
その効果やエビデンスなどをお伝えしつつ、最後に干しぶどうを使ったレーズンワークをご紹介しました。
もちろん干しぶどうでなくても大丈夫ですので、食事の時などにぜひお試しいただけたらと思います。
さて、今月は「マインドフルネス瞑想」についてご紹介します！
GoogleやAppleなどの大企業でも取り入れられている有名なリラクゼーション方法です。
経営者自身のメンタルケアはもちろん、社員の育成やケアにも必聴ですよ！
皆さん、ぜひぜひお試しくださいませ！！
＜出演者情報＞
パーソナリティ：咲江 氏
産業カウンセラー
キャリアコンサルティング2級技能士（国家資格）
厚生労働省委託事業メンタルヘルス対策支援センター促進員
https://www.smallsun.jp/producer/sakie.html
使用楽曲：
サイト「DOVA-SYNDROME」様
https://dova-s.jp/
利用規約
https://dova-s.jp/_contents/agreement/
利用ライセンス
https://dova-s.jp/_contents/license/
楽曲1
作曲者：のる様
楽曲名：星の記憶
楽曲2
作曲者：MFP様(Marron Feilds Production)
楽曲名：Aurora
#中小企業#メンタルヘルス#マインドフルネス
※この番組は、中小企業サポートネットワーク『スモールサン』が配信する『スモールサン・インターネットラジオ』の一つです。
スモールサンのネットワークにかかわってくれている中小企業支援の専門家“プロデューサー”たちと、全国に１８ある中小企業経営者の勉強会“スモールサン・ゼミ”メンバー、現役の中小企業経営者たちがパーソナリティを務めてくれています。
中小企業経営者に対する様々な経営ヒントの発信ツールとして、そして世間へ中小企業を発信する重要なメディアの一つとしてスモールサンが配信しています。
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