メンタルヘルス・プロデューサーの柏崎咲江さんが、日々戦い続ける中小企業経営者の皆さん、社員の皆さんへ、ストレスに負けない“メンタル力”アップのヒントをお届けするこの番組。
第１１７回のテーマは引き続き、「ストレスを解きほぐす セルフリラクゼーション方法④」！
ここ数回に渡ってお届けしている「リラクゼーション法」。
リラクゼーション法には当然ながら人それぞれ合う・合わないがあります。
だからこそ、様々な種類のリラクゼーション法を知り、その中で「これが自分に合う」というものを見つけることが大切です。
4月はリラクゼーション法によってどんな良いことがあるのか、そして後半では「なるほどセラピー」というものをお伝えしました。
5月には身体の強張りや腰痛などに効く「漸進的筋弛緩法」、6月の配信では睡眠の改善などに効果のある「呼吸法」ついてお教えしました。
今月は、自律神経の働きを良くする「自律訓練法」についてお教えします！
ぜひ聴きながら一緒に実践してみてくださいね。
経営者自身のメンタルケアはもちろん、社員の育成やケアにも必聴ですよ！
皆さん、ぜひぜひお聴き下さい！！
＜出演者情報＞
パーソナリティ：咲江 氏
産業カウンセラー
キャリアコンサルティング2級技能士（国家資格）
厚生労働省委託事業メンタルヘルス対策支援センター促進員
https://www.smallsun.jp/producer/sakie.html
使用楽曲：
サイト「DOVA-SYNDROME」様
https://dova-s.jp/
利用規約
https://dova-s.jp/_contents/agreement/
利用ライセンス
https://dova-s.jp/_contents/license/
楽曲1
作曲者：のる様
楽曲名：星の記憶
楽曲2
作曲者：MFP様(Marron Feilds Production)
楽曲名：Aurora
#中小企業
#メンタルヘルス
※この番組は、中小企業サポートネットワーク『スモールサン』が配信する『スモールサン・インターネットラジオ』の一つです。
スモールサンのネットワークにかかわってくれている中小企業支援の専門家“プロデューサー”たちと、全国に１８ある中小企業経営者の勉強会“スモールサン・ゼミ”メンバー、現役の中小企業経営者たちがパーソナリティを務めてくれています。
中小企業経営者に対する様々な経営ヒントの発信ツールとして、そして世間へ中小企業を発信する重要なメディアの一つとしてスモールサンが配信しています。
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