Come può l'attività fisica influenzare positivamente la salute mentale?
In questo episodio, Sara e la narratrice SARA AI esploreranno i benefici dello sport per ridurre stress e ansia, migliorare l'umore e promuovere il benessere psicofisico. Verranno approfondite strategie pratiche e suggerimenti per integrare l'esercizio nella routine quotidiana. Questo è il primo episodio della prima stagione, non perderlo!
Segui Postura Da Paura su Instagram e Facebook per trovare altri consigli e informazioni per vivere una vita più equilibrata e serena.
Per noi il movimento è una medicina naturale, visita il sito www.posturadapaura.com per trovare il programma di allenamento più adatto alle tue esigenze.
Come promesso ecco le fonti citate durante la puntata:
Ruegsegger GN, Booth FW. Health Benefits of Exercise. Cold Spring Harb Perspect Med. 2018;8(7):a029694. Published 2018 Jul 2. doi:10.1101/cshperspect.a029694
Deslandes A, Moraes H, Ferreira C, et al. Exercise and mental health: many reasons to move. Neuropsychobiology. 2009;59(4):191-198. doi:10.1159/000223730
Peluso MA, Guerra de Andrade LH. Physical activity and mental health: the association between exercise and mood. Clinics (Sao Paulo). 2005;60(1):61-70. doi:10.1590/s1807-59322005000100012
De Sousa RAL, Improta-Caria AC, Aras-Júnior R, de Oliveira EM, Soci ÚPR, Cassilhas RC. Physical exercise effects on the brain during COVID-19 pandemic: links between mental and cardiovascular health. Neurol Sci. 2021;42(4):1325-1334. doi:10.1007/s10072-021-05082-9
