Impara a gestire lo stress con tecniche di rilassamento e respirazione consapevole con l’aiuto di Sara e SARA AI.
Scopri strategie pratiche per migliorare il tuo benessere quotidiano e affrontare le sfide con calma e sicurezza. Un episodio ricco di consigli utili per una vita più serena.
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Come promesso ecco le fonti citate durante la puntata:
Mayo Clinic Staff, “Stress management”.
Rumbold, James L., David Fletcher, and Kevin Daniels. “A systematic review of stress management interventions with sport performers.” Sport, Exercise, and Performance Psychology 1.3 (2012): 173.
Davis, Paul, Wesley E. Sime, and James Robertson. “Sport psychophysiology and peak performance applications of stress management.” (2007).
Hill, E. E., et al. “Exercise and circulating cortisol levels: the intensity threshold effect.” Journal of endocrinological investigation 31.7 (2008): 587-591.
Allen, M. “Activity-generated endorphins: a review of their role in sports science.” Canadian Journal of Applied Sport Sciences. Journal Canadien Des Sciences Appliquées Au Sport 8.3 (1983): 115-133.
