Come mantenere la massa muscolare durante i periodi di inattività? In questoepisodio, esploriamo strategie efficaci per preservare la muscolatura e promuovere la salute fisica. Scopri alcuni consigli pratici e suggerimenti per integrare queste tecniche nella tua routine quotidiana.
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Come promesso ecco le fonti citate durante la puntata:
Harvard Medical School, “Preserve your muscle mass”, 19/02/2016, https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/preserve-your-muscle-mass
National Institute of Health, “Maintain your muscle”, NIH News in Heath, March 2020
Tanimoto, Yoshimi, et al. “Aging changes in muscle mass of Japanese.” Nihon Ronen Igakkai zasshi. Japanese Journal of Geriatrics 47.1 (2010): 52-57.
Cruz-Jentoft, Alfonso J., et al. “Nutritional strategies for maintaining muscle mass and strength from middle age to later life: A narrative review.” Maturitas 132 (2020): 57-64.
