Perché durante la corsa sentiamo fitte al fianco, comunemente chiamate "male alla milza"? Esploriamo le cause di questo fastidioso dolore e scopriamo le migliori strategie per prevenirlo e alleviarlo, utili per tutti i runners. Vediamo come allenare il core e migliorare la tua tecnica di respirazione per ridurre il rischio di fitte addominali.
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Come promesso ecco le fonti citate durante la puntata:
Morton, Darren, and Robin Callister. “Exercise-related transient abdominal pain (ETAP).” Sports medicine 45.1 (2015): 23-35.
Shephard, Roy J. “Responses of the human spleen to exercise.” Journal of sports sciences 34.10 (2016): 929-936.
Mayo Clinic Health System staff, “Q&A: The science behind weird body reactions”, Mayo Clinics, 27/07/2018
Duncan, Lynn A. “Unraveling Side Stitches.” The Physician and Sportsmedicine 29.4 (2001): 66-66.
