Kennst du das? Die unsicheren Gedanken nehmen zu, alles in dir fühlt sich aufgerieben an, vielleicht kommt gleich eine Panikattacke?
Damit bist du nicht allein. Diese Woche habe ich mir wieder eine Frage aus der Community vorgenommen und wir schauen uns aus drei Blickwinkeln an, welche Folgen, Empfindungen und Symptome sich zeigen können, wenn wir über einen längeren Zeitraum intensive Angst, Panik oder wiederkehrende Sorgen haben.
Unsere drei Perspektiven:
- meine früheren Erfahrungen mit Angst, Sorgen und Panik
- Erfahrungen, mit denen Menschen zu mir ins Coaching kommen
- die Studienlage und Messwerte, an denen wir chronischen Stress am Körper ablesen können
Ich erkläre dir:
🫀 Welche Lebensbereiche sich verändern können, wenn wir intensive Angst spüren
🫀 Was die Herzratenvariabilität ist und warum sie ein wichtiger Marker dafür ist, wie und ob wir Stress verarbeiten
🫀 Was offene Stresszyklen sind
Wichtig: Alle Tools und Infos, die ich hier gebe, dienen zur Inspiration. Sie ersetzen keinen ärztlichen Termin, Therapie oder ein Coaching.
Du möchtest auch mal eine Frage oder ein Thema im Podcast erklärt bekommen? Schreib mir einfach bei Instagram: @wachs.mut
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