Du schaust in den Spiegel und hast’s wieder getan:
Die Haut zerkratzt. An Fingernägeln gekaut. Zu viel gegessen. Alles, obwohl du es nicht wolltst
Und du fragst dich: Warum mache ich das eigentlich…?
Willkommen in der Welt der (ungesunden) Coping Mechanisms.
Sie sehen für jeden Menschen anders aus – doch sie haben oft die gleiche Wurzel:
Ein überlastetes Nervensystem. Unverarbeiteter Stress. Uralte Muster aus unserer Kindheit, die nie bewusst entstanden, sondern einfach überlebensnotwendig waren.
In dieser Folge sprechen wir über:
Was Coping Mechanisms eigentlich sind
Welche ungesunden Coping-Strategien es gibt – und wie du erkennst, ob du unbewusst noch drinsteckst
Warum Skin Picking, Nägelkauen, Binge Eating oder Überarbeiten oft viel früher anfangen, als du denkst
Was du stattdessen tun kannst, wenn du selbst für Sicherheit in dir sorgen möchtest
Ich lade dich ein, mit dieser Folge tiefer zu tauchen. Hör rein – für dich, für dein Nervensystem, für deine Selbstwirksamkeit.
Deine Nervensystemheilung beginnt genau jetzt. Du hast es in der Hand 🧡Deine Henrike
Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.
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