Dans cet épisode, Blaise Dubois, physiothérapeute et fondateur de la clinique du coureur, révèle comment la course à pied peut renforcer le corps et améliorer la santé globale. Il partage des conseils sur la gestion des blessures sans arrêter l'activité physique, l'importance du renforcement musculaire, et pourquoi rester actif, même pendant la grossesse, est bénéfique. Que vous soyez coureur ou simplement soucieux de votre bien-être, cet épisode vous donnera des clés pour intégrer la course à votre routine santé ! Chapitres :00:00 Introduction et présentation de Blaise Dubois01:31 Les bienfaits de la course à pied sur le corps et la santé08:07 L'importance de la progression et des bonnes chaussures en course à pied17:38 Les blessures courantes en course à pied24:55 Quand faut-il consulter un professionnel pour une douleur persistante en course à pied ?27:45 Gérer les blessures liées à la course à pied32:28 L'importance de l'échauffement et du stretching40:25 Le protocole Peace and Love pour la prise en charge des blessures50:59 Remettre en question l'utilisation systématique des anti-inflammatoires55:19 La douleur comme guide dans nos actions
58:20 L'importance de la technique de course à pied01:11:48 Le renforcement musculaire pour les coureurs01:15:31 Les avantages de la course à pied pour les personnes âgées01:18:29 Les bénéfices de la course à pied pour les femmes enceintes01:26:22 Choisir les bonnes chaussures de course01:32:59 Les vérités sur les chaussures à plaque de carbone01:36:43 La variété des surfaces dans la pratique de la course à pied01:40:56 Conseils pour commencer la course à piedLien vers les sources de l'épisode Lien pour contesterLes réseaux de la clinique du coureur et de Blaise : - Instagram: lacliniqueducoureuer // blaise- Le site internetRetrouver le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : - Apple Podcast : - Deezer : Nous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
