Dans cet épisode, Maxime Bellego, psychologue clinicien, décrypte le stress sous toutes ses formes, de ses impacts sur la santé mentale et physique aux stratégies pour mieux le gérer. Il explore les liens entre stress, addictions, alimentation et productivité, tout en mettant en avant l'importance du soutien social et de l'équilibre de vie.
Il aborde également des sujets comme la procrastination, le stress post-traumatique.
Avec des conseils pratiques et une approche accessible, cet épisode offre des clés précieuses pour mieux comprendre et apprivoiser le stress au quotidien.
Chapitres
00:00 Introduction au Stress et à ses Manifestations
03:11 Différences entre Stress Aigu et Stress Chronique
06:06 Impact du Stress sur la Santé Mentale et Physique
08:57 Anxiété, Angoisse et Stress : Distinctions et Interconnexions
12:04 Rôle du Soutien Social dans la Gestion du Stress
14:56 Conséquences du Stress sur le Corps et la Psyché
27:31 L'impact de l'alimentation sur la productivité
32:25 Les conséquences du stress chronique sur la santé mentale
37:40 Prévenir le stress chronique par des habitudes saines
41:54 L'importance du respect de soi dans le bien-être
46:55 La flexibilité dans les habitudes de vie
52:16 La régularité et la consistance dans le développement personnel
55:29 Addictions et stratégies de coping face au stress
58:56 Gestion de l'alcool et du stress
01:01:19 Addictions et stratégies de coping
01:05:08 Hérédité et éducation du stress
01:11:10 Différences de genre dans la gestion du stress
01:13:03 Procrastination et gestion du stress
01:18:08 Syndrome de stress post-traumatique
01:23:25 Gestion du PTSD et des thérapies efficaces
01:32:30 L'importance de l'hygiène de vie dans la gestion du stress
01:39:17 Stratégies pour surmonter l'anxiété et la procrastination
01:48:01 Conseils pratiques pour améliorer sa vie au quotidien
Lien vers les références bibliographiques de l'épisode :
https://docs.google.com/document/d/1gXUM9kvVGG4dN7PqfadEd5RM39UhhEL6pmcqBES4TnM/edit?usp=sharing
Lien pour contester ce qui a été dit :
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