Assim como a chuva rega a terra, a prática RAIN nos ajuda a regar nossa mente com consciência e compaixão.
RAIN é um acrônimo para:
🔹 Recognize – Reconhecer o que está presente
🔹 Allow – Permitir que esteja aqui
🔹 Investigate – Investigar com curiosidade e gentileza
🔹 Nurture – Nutrir-se com cuidado
💚 Essa meditação é um convite para lidar com emoções difíceis sem fugir delas, mas também sem se perder nelas. Um espaço seguro para sentir, compreender e acolher.
