Eine bunte Mischung gleich in der ersten Folge. Im "Ask Cap" Segment gehts um Motivation, Deadlifts und Ernährung, bei "Are(s) you ok?" verlieren wir fast ein wenig den Faden. Mehrmals. Sind aber auch schwierige Themen. Aber hört selbst rein!
00:00 - Was? Wieso? Und warum eigentlich?
Ask Cap
01:00 - Was uns motiviert
04:25 - Muskelaufbau und Kaloriendefizit?
07:00 - Wie wiegt man sich am Besten?
08:18 - Dont skip Legday!
09:51 - Lieblingsübungen
11:40 - Sport in der Diät wichtig?
15:06 - Hyrox/Hybrid/Crossfit
17:28 - Makros in der Diät wichtig?
20:20 - Smalltalk, Ausblick und Hashimoto
Are(s) you ok?
27:55 - Druck bei Männern
42:30 - Ein Appell
45:15 - Frauen fragen, Männer antworten
1:12:53 - Ende
1:13:50 - Ende, diesmal wirklich
