「昨日しっかり休んだはずなのに、仕事のトラブル一つで一気に心が疲弊した…」
「スマホのバッテリーのように、自分の心のエネルギー残量が見えたらいいのに…」
こんな風に思ったことはありませんか？
今回のテーマは、目に見えない「心のエネルギー（心的エネルギー）」の管理方法です。
「数値化できれば便利なのに」という素朴な疑問に対し、「エネルギー枯渇の危険なサイン」を専門家が具体的に解説します。「普段しないミスが増える」「小さなことでイライラする」「寝る前にダラダラとYouTubeを見てしまう」…実はこれ、心がSOSを出している「回避行動」かもしれません。
このエピソードでは、すぐに実践できる簡単なエネルギーチャージ術（「心地よい時間」の作り方や、コーヒーと「昼寝」の意外な関係）から、最新の「感情測定技術」との上手な付き合い方まで、心のセルフケア術を深掘りします。
このエピソードで話していること:
